Costeleta de porco com feijão verde e salada mista calorias e nutricao
Costeleta de porco com feijão verde e salada mista contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 6g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeleta de porco com feijão verde e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco grelhada | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Feijão verde cozido | 40 g | 14.4 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Tomate fresco | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Alface e Rúcula | 20 g | 3.2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costeleta de porco grelhada · Feijão verde cozido · Tomate fresco · Alface e Rúcula · Cenoura ralada · Azeite (tempero)
Como Costeleta de porco com feijão verde e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco com arroz e batatas rústicas | 530g | 940 | 46g | +519 kcal, mais proteina |
| Costeleta de Porco com Arroz e Salada | 675g | 1064 | 45g | +643 kcal, mais proteina |
| Costeleta de porco com arroz e salada de beterraba | 410g | 640 | 41g | +219 kcal, mais proteina |
| Costeleta de porco com batatas e salada | 395g | 735 | 34g | +314 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Costeleta de porco com feijão verde e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Costeleta de porco com feijão verde e salada mista e calorico com 162 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costeleta de porco com feijão verde e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 37g de proteina, Costeleta de porco com feijão verde e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Costeleta de porco com feijão verde e salada mista?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeleta de porco com feijão verde e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 5%, proteina 35%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de porco grelhada, Azeite (tempero), Feijão verde cozido
Quanto tempo leva para queimar Costeleta de porco com feijão verde e salada mista?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeleta de porco com feijão verde e salada mista?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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