Costeleta de porco com salada mista calorias e nutricao
Costeleta de porco com salada mista contem 538 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 8g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeleta de porco com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco | 150 g | 450 | 35 | 0 | 32 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brócolis | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Couve-flor | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costeleta de porco · Alface · Tomate · Cenoura · Brócolis · Couve-flor · Cebola · Azeite de oliva (tempero)
Como Costeleta de porco com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeleta de Porco com Arroz e Salada | 675g | 1064 | 45g | +526 kcal, mais proteina |
| Costeletas de Cordeiro com Purê de Batata e Legumes | 550g | 896 | 43g | +358 kcal, mais proteina |
| Prato completo com costeleta de porco | 520g | 823 | 57g | +285 kcal, mais proteina |
| Prato completo com costeleta de porco, arroz, ovo e salada | 515g | 987 | 52g | +449 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costeleta de porco com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Costeleta de porco com salada mista e calorico com 161 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costeleta de porco com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 538 calorias e 35g de proteina, Costeleta de porco com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Costeleta de porco com salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeleta de porco com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 6%, proteina 27%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de porco, Azeite de oliva (tempero), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Costeleta de porco com salada mista?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeleta de porco com salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
