Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga calorias e nutricao
Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga contem 689 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 30g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costelinha de porco assada | 150 g | 390 | 30 | 0 | 30 |
| Batata ao murro | 120 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Manga em cubos | 30 g | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
| Mix de sementes (gergelim e abóbora) | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costelinha de porco assada · Batata ao murro · Mix de folhas verdes · Manga em cubos · Mix de sementes (gergelim e abóbora) · Azeite de oliva (tempero)
Como Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com costelinha de porco e batata | 440g | 844 | 37g | +155 kcal, mais proteina |
| Arroz com costelinha de porco e quiabo | 460g | 824 | 43g | +135 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e costelinha de porco | 360g | 559 | 31g | -130 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão preto, costelinha de porco e tomate | 430g | 681 | 43g | -8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga e saudavel?
Com moderacao. Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga e calorico com 192 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga e bom para emagrecer?
Com 689 calorias por porcao, Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 18%, proteina 21%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costelinha de porco assada, Batata ao murro, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costelinha de porco com batatas ao murro e salada de folhas com manga?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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