Crepioca com chia calorias e nutricao
Crepioca com chia contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Farinha de tapioca | 30 g | 102 | 0 | 25.2 | 0 |
| Semente de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7.2 | 0.6 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Farinha de tapioca · Semente de chia · Queijo mussarela
Como Crepioca com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | +129 kcal, mais proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | +90 kcal, mais proteina |
| Crepioca com salada | 315g | 460 | 26g | +160 kcal, mais proteina |
| Crepioca de Aveia com Queijo e Milho | 250g | 448 | 28g | +148 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca com chia e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Crepioca com chia e uma refeicao nutritiva. Com 240 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca com chia e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Crepioca com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Crepioca com chia?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de tapioca, Queijo mussarela, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Crepioca com chia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca com chia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
