Crepioca com frango e queijo calorias e nutricao
Crepioca com frango e queijo contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 34g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca com frango e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepioca | 100 g | 150 | 5 | 15 | 10 |
| Frango desfiado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mamão picado | 150 g | 65 | 0 | 17 | 1 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepioca · Frango desfiado · Queijo mussarela · Mamão picado · Café preto
Como Crepioca com frango e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com salada | 315g | 460 | 26g | +70 kcal, menos proteina |
| Crepioca de Aveia com Queijo e Milho | 250g | 448 | 28g | +58 kcal, menos proteina |
| Crepioca de frango com chia | 147g | 305 | 27g | -85 kcal, menos proteina |
| Crepioca recheada | 315g | 695 | 41g | +305 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca com frango e queijo e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Crepioca com frango e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca com frango e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 32g de proteina, Crepioca com frango e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca com frango e queijo?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca com frango e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 35%, proteina 33%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Crepioca, Queijo mussarela, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Crepioca com frango e queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca com frango e queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
