Crepioca com salada calorias e nutricao
Crepioca com salada contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 34g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepioca (massa) | 120 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate picado | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepioca (massa) · Queijo mussarela · Presunto · Alface · Tomate picado · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Crepioca com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca de frango com chia | 147g | 305 | 27g | -155 kcal, mais proteina |
| Crepioca recheada | 315g | 695 | 41g | +235 kcal, mais proteina |
| Crepioca recheada com queijo, alface e milho | 265g | 420 | 30g | -40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca com salada e saudavel?
Com moderacao. Crepioca com salada e calorico com 146 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepioca com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 26g de proteina, Crepioca com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca com salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 30%, proteina 21%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Crepioca (massa), Queijo mussarela, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Crepioca com salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca com salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
