Crepioca com semente de girassol e queijo branco calorias e nutricao
Crepioca com semente de girassol e queijo branco contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 28g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca com semente de girassol e queijo branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.3 | 6.5 |
| Goma de mandioca hidratada (tapioca) | 20 g | 48.4 | 0 | 12.1 | 0 |
| Queijo branco (tipo Minas) | 30 g | 73.2 | 5.2 | 1 | 5.6 |
| Semente de girassol | 10 g | 58.4 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Mamão papaia picado | 100 g | 40 | 0.1 | 10.4 | 0.5 |
| Semente de chia | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Goma de mandioca hidratada (tapioca) · Queijo branco (tipo Minas) · Semente de girassol · Mamão papaia picado · Semente de chia
Como Crepioca com semente de girassol e queijo branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | +113 kcal, mais proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -16 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -14 kcal, mais proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | +74 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca com semente de girassol e queijo branco e saudavel?
Com moderacao. Crepioca com semente de girassol e queijo branco e calorico com 147 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepioca com semente de girassol e queijo branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 16g de proteina, Crepioca com semente de girassol e queijo branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca com semente de girassol e queijo branco?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca com semente de girassol e queijo branco?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 35%, proteina 18%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco (tipo Minas), Ovo de galinha, Semente de girassol
Quanto tempo leva para queimar Crepioca com semente de girassol e queijo branco?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca com semente de girassol e queijo branco?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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