Crepioca de Aveia com Queijo e Milho calorias e nutricao
Crepioca de Aveia com Queijo e Milho contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 30g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca de Aveia com Queijo e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farinha de aveia | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 4.2 |
| Leite integral | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.4 | 1.6 |
| Ovo | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8.4 |
| Milho | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farinha de aveia · Leite integral · Ovo · Queijo mussarela · Milho
Como Crepioca de Aveia com Queijo e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | -58 kcal, mais proteina |
| Crepioca com salada | 315g | 460 | 26g | +12 kcal, menos proteina |
| Crepioca de frango com chia | 147g | 305 | 27g | -143 kcal, menos proteina |
| Crepioca recheada | 315g | 695 | 41g | +247 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca de Aveia com Queijo e Milho e saudavel?
Com moderacao. Crepioca de Aveia com Queijo e Milho e calorico com 179 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepioca de Aveia com Queijo e Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 28g de proteina, Crepioca de Aveia com Queijo e Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca de Aveia com Queijo e Milho?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca de Aveia com Queijo e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 27%, proteina 24%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Farinha de aveia
Quanto tempo leva para queimar Crepioca de Aveia com Queijo e Milho?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca de Aveia com Queijo e Milho?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
