Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes calorias e nutricao
Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 57g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 13 |
| Goma de tapioca | 30 g | 72 | 0 | 18 | 0 |
| Queijo Mussarela | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Legumes refogados (Batata/Abóbora) | 40 g | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Goma de tapioca · Queijo Mussarela · Tomate · Cebola · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Legumes refogados (Batata/Abóbora)
Como Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | -18 kcal, menos proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -147 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -145 kcal, menos proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | -57 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 22g de proteina, Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 51%, proteina 20%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Arroz branco cozido, Goma de tapioca
Quanto tempo leva para queimar Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca de Mussarela com Arroz, Feijão e Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
