Crepioca de aveia com frango, salada e banana calorias e nutricao
Crepioca de aveia com frango, salada e banana contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 52g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca de aveia com frango, salada e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de aveia | 80 g | 145 | 3 | 22 | 7.5 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.25 |
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Banana amassada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de aveia · Frango desfiado · Alface crespa · Pepino · Banana amassada · Sementes de chia
Como Crepioca de aveia com frango, salada e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | +34 kcal, menos proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -95 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -93 kcal, menos proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | -5 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca de aveia com frango, salada e banana e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Crepioca de aveia com frango, salada e banana e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca de aveia com frango, salada e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 32g de proteina, Crepioca de aveia com frango, salada e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca de aveia com frango, salada e banana?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca de aveia com frango, salada e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 52%, proteina 28%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de aveia, Frango desfiado, Banana amassada
Quanto tempo leva para queimar Crepioca de aveia com frango, salada e banana?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca de aveia com frango, salada e banana?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
