Crepioca de frango com salada e banana amassada calorias e nutricao
Crepioca de frango com salada e banana amassada contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 54g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca de frango com salada e banana amassada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca) | 100 g | 185 | 5 | 25 | 10 |
| Frango desfiado temperado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Banana amassada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca) · Frango desfiado temperado · Alface crespa · Pepino fatiado · Banana amassada · Sementes de chia
Como Crepioca de frango com salada e banana amassada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | -39 kcal, menos proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -168 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -166 kcal, menos proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | -78 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca de frango com salada e banana amassada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Crepioca de frango com salada e banana amassada e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca de frango com salada e banana amassada e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 38g de proteina, Crepioca de frango com salada e banana amassada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca de frango com salada e banana amassada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca de frango com salada e banana amassada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 46%, proteina 30%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca), Frango desfiado temperado, Banana amassada
Quanto tempo leva para queimar Crepioca de frango com salada e banana amassada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca de frango com salada e banana amassada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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