Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais calorias e nutricao
Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 36g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca) | 120 g | 215 | 7 | 28 | 10 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto cozido | 20 g | 28 | 1 | 1 | 4 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca) · Queijo muçarela · Presunto cozido · Ketchup · Milho verde · Tomate picado
Como Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | +68 kcal, menos proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -61 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -59 kcal, menos proteina |
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | +29 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 21g de proteina, Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 40%, proteina 23%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de crepioca (ovo e goma de tapioca), Queijo muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca recheada com presunto, queijo e vegetais?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
