Crepioca recheada com queijo, alface e milho calorias e nutricao
Crepioca recheada com queijo, alface e milho contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 30g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca recheada com queijo, alface e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Leite semidesnatado | 45 ml | 22 | 0.7 | 2.2 | 1.5 |
| Farinha de aveia | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Queijo mussarela light | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Milho | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Leite semidesnatado · Farinha de aveia · Queijo mussarela light · Alface · Milho
Como Crepioca recheada com queijo, alface e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com salada | 315g | 460 | 26g | +40 kcal, menos proteina |
| Crepioca de frango com chia | 147g | 305 | 27g | -115 kcal, menos proteina |
| Crepioca recheada | 315g | 695 | 41g | +275 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca recheada com queijo, alface e milho e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Crepioca recheada com queijo, alface e milho e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca recheada com queijo, alface e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 30g de proteina, Crepioca recheada com queijo, alface e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca recheada com queijo, alface e milho?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca recheada com queijo, alface e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 28%, proteina 29%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Farinha de aveia, Queijo mussarela light
Quanto tempo leva para queimar Crepioca recheada com queijo, alface e milho?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca recheada com queijo, alface e milho?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
