Crepioca recheada com queijo e alface calorias e nutricao
Crepioca recheada com queijo e alface contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 71g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca recheada com queijo e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Leite semidesnatado | 45 ml | 21 | 0.8 | 2.2 | 1.5 |
| Farinha de aveia | 100 g | 389 | 7 | 66 | 17 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Leite semidesnatado · Farinha de aveia · Queijo mussarela · Alface
Como Crepioca recheada com queijo e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com frango e queijo | 510g | 390 | 32g | -298 kcal, menos proteina |
| Crepioca com salada | 315g | 460 | 26g | -228 kcal, menos proteina |
| Crepioca de Aveia com Queijo e Milho | 250g | 448 | 28g | -240 kcal, menos proteina |
| Crepioca de frango com chia | 147g | 305 | 27g | -383 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca recheada com queijo e alface e saudavel?
Com moderacao. Crepioca recheada com queijo e alface e calorico com 226 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 71g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepioca recheada com queijo e alface e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Crepioca recheada com queijo e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Crepioca recheada com queijo e alface?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca recheada com queijo e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 41%, proteina 22%
- Densidade energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de aveia, Ovo, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Crepioca recheada com queijo e alface?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca recheada com queijo e alface?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
