Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes calorias e nutricao
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Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 51g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepioca (massa de ovo e tapioca) | 100 g | 185 | 9 | 18 | 8 |
| Frango desfiado com requeijão (recheio) | 80 g | 164 | 8 | 3 | 20 |
| Quinoa cozida com milho e cenoura | 120 g | 156 | 3 | 26 | 6 |
| Mix de folhas verdes (alface e roxa) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepioca (massa de ovo e tapioca) · Frango desfiado com requeijão (recheio) · Quinoa cozida com milho e cenoura · Mix de folhas verdes (alface e roxa) · Cenoura ralada
Como Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com 2 ovos e tomate cereja | 260g | 429 | 20g | -96 kcal, menos proteina |
| Crepioca com Banana | 215g | 349 | 12g | -176 kcal, menos proteina |
| Crepioca com chia | 125g | 300 | 15g | -225 kcal, menos proteina |
| Crepioca com creme de ricota | 160g | 302 | 16g | -223 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 35g de proteina, Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 39%, proteina 27%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Crepioca (massa de ovo e tapioca), Frango desfiado com requeijão (recheio), Quinoa cozida com milho e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepioca recheada com salada de quinoa e folhas verdes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
