Cuscuz com Atum e Vegetais calorias e nutricao
Cuscuz com Atum e Vegetais contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 84g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com Atum e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz | 100 g | 370 | 1.5 | 77 | 13 |
| Atum em lata (em água) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 25 |
| Brócolos cozidos | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz · Atum em lata (em água) · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida
Como Cuscuz com Atum e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +172 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com cuscuz marroquino e vegetais | 380g | 768 | 60g | +245 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz e ovos | 570g | 598 | 26g | +75 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com Atum e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 84g de carboidratos, Cuscuz com Atum e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com Atum e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 41g de proteina, Cuscuz com Atum e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz com Atum e Vegetais?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com Atum e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 64%, proteina 31%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz, Atum em lata (em água), Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com Atum e Vegetais?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com Atum e Vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
