Cuscuz com atum e cenoura calorias e nutricao
Cuscuz com atum e cenoura contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 43g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com atum e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salsinha/Coentro | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Cenoura ralada · Salsinha/Coentro
Como Cuscuz com atum e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +361 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com cuscuz marroquino e vegetais | 380g | 768 | 60g | +434 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz e ovos | 570g | 598 | 26g | +264 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +346 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com atum e cenoura e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Cuscuz com atum e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com atum e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 28g de proteina, Cuscuz com atum e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz com atum e cenoura?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com atum e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 51%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz de milho, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com atum e cenoura?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com atum e cenoura?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
