Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa podre (farinha e manteiga) | 60 g | 306 | 22 | 23 | 4 |
| Palmito picado | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Molho bechamel | 30 ml | 47 | 3 | 4 | 1 |
| Queijo mussarela | 20 g | 56 | 4 | 1 | 4 |
| Gema de ovo (pincelada) | 5 g | 16 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa podre (farinha e manteiga) · Palmito picado · Molho bechamel · Queijo mussarela · Gema de ovo (pincelada)
Como Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Empada de carne | 105g | 321 | 11g | -116 kcal, mais proteina |
| Empada de Frango com Catupiry | 135g | 448 | 21g | +11 kcal, mais proteina |
| Empada de Frango com Catupiry e Azeitona | 225g | 662 | 32g | +225 kcal, mais proteina |
| Empada de frango e sobremesa de creme branco com abacaxi | 300g | 682 | 27g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela e saudavel?
Com moderacao. Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela e calorico com 282 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela e bom para emagrecer?
Com 437 calorias por porcao, Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 28%, proteina 10%
- Densidade energetica: 282 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa podre (farinha e manteiga), Queijo mussarela, Molho bechamel
Quanto tempo leva para queimar Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Empada de Palmito com Bechamel e Mussarela?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
