Empada de presunto e queijo calorias e nutricao
Empada de presunto e queijo contem 326 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 21g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Empada de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de empada | 60 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Presunto cozido | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Queijo mussarela | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Ovo cozido | 5 g | 7 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Ervilha | 5 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de empada · Presunto cozido · Queijo mussarela · Ovo cozido · Ervilha
Como Empada de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Empadão de frango | 510g | 1020 | 45g | +694 kcal, mais proteina |
| Empadas de carne e batata | 125g | 341 | 12g | +15 kcal, menos proteina |
| Prato variado com estrogonofe, arroz, salada e empada | 440g | 754 | 34g | +428 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Empada de presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Empada de presunto e queijo e calorico com 310 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Empada de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Com 326 calorias por porcao, Empada de presunto e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Empada de presunto e queijo?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Empada de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 26%, proteina 16%
- Densidade energetica: 310 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de empada, Queijo mussarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Empada de presunto e queijo?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Empada de presunto e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
