Ensopado de carne com arroz integral calorias e nutricao
Ensopado de carne com arroz integral contem 611 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 62g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de carne com arroz integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Carne bovina (ensopado) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batata cozida | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Molho do ensopado | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Limão | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne bovina (ensopado) · Batata cozida · Cenoura cozida · Molho do ensopado · Limão
Como Ensopado de carne com arroz integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +132 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | -125 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | -99 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | -99 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de carne com arroz integral e saudavel?
Com moderacao. Ensopado de carne com arroz integral e calorico com 127 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ensopado de carne com arroz integral e bom para emagrecer?
Com 611 calorias por porcao, Ensopado de carne com arroz integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de carne com arroz integral?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de carne com arroz integral?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (ensopado), Arroz integral cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de carne com arroz integral?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de carne com arroz integral?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
