Ensopado de carne com arroz integral e salada calorias e nutricao
Ensopado de carne com arroz integral e salada contem 686 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 49g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de carne com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (ensopado) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batata (no ensopado) | 80 g | 64 | 0 | 16 | 2 |
| Molho de ensopado | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 27 | 2 | 1 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (ensopado) · Batata (no ensopado) · Molho de ensopado · Arroz integral · Alface · Pepino · Tomate cereja · Sementes de linhaça · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Ensopado de carne com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ensopado de Carne com Legumes | 450g | 478 | 35g | -208 kcal, menos proteina |
| Frango ensopado com batatas e arroz | 580g | 753 | 41g | +67 kcal, mais proteina |
| Frango ensopado com legumes | 345g | 312 | 33g | -374 kcal, menos proteina |
| Prato feito com frango à milanesa e ensopado, arroz, feijão e salada | 605g | 824 | 52g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de carne com arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Ensopado de carne com arroz integral e salada e calorico com 146 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ensopado de carne com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 686 calorias por porcao, Ensopado de carne com arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de carne com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de carne com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 29%, proteina 22%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (ensopado), Arroz integral, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de carne com arroz integral e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de carne com arroz integral e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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