Esfihas variadas calorias e nutricao
Esfihas variadas contem 870 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 77g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esfihas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esfiha de carne com queijo | 70 g | 220 | 12 | 18 | 10 |
| Esfiha de presunto e queijo | 70 g | 210 | 11 | 18 | 9 |
| Esfiha de queijo | 60 g | 190 | 10 | 17 | 8 |
| Esfiha de chocolate | 65 g | 250 | 15 | 24 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esfiha de carne com queijo · Esfiha de presunto e queijo · Esfiha de queijo · Esfiha de chocolate
Como Esfihas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esfihas Fechadas | 250g | 750 | 30g | -120 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Esfihas variadas e saudavel?
Com moderacao. Esfihas variadas e calorico com 328 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esfihas variadas e bom para emagrecer?
Com 870 calorias por porcao, Esfihas variadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Esfihas variadas?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esfihas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 35%, proteina 15%
- Densidade energetica: 328 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Esfiha de chocolate, Esfiha de carne com queijo, Esfiha de presunto e queijo
Quanto tempo leva para queimar Esfihas variadas?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~115 min
- Caminhada: ~213 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esfihas variadas?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
