Esparguete com Atum e Ovos Cozidos calorias e nutricao
Esparguete com Atum e Ovos Cozidos contem 544 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 48g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com Atum e Ovos Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 152 | 6.4 | 0 | 23.6 |
| Ovos cozidos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Atum em conserva (escorrido) · Ovos cozidos
Como Esparguete com Atum e Ovos Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de vaca com esparguete e legumes salteados | 470g | 731 | 48g | +187 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com esparguete | 391g | 910 | 58g | +366 kcal, mais proteina |
| Coelho estufado com esparguete | 500g | 845 | 68g | +301 kcal, mais proteina |
| Costeleta de porco com esparguete e molho cremoso | 550g | 1260 | 72g | +716 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com Atum e Ovos Cozidos e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Esparguete com Atum e Ovos Cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 165 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Esparguete com Atum e Ovos Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 544 calorias e 45g de proteina, Esparguete com Atum e Ovos Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esparguete com Atum e Ovos Cozidos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com Atum e Ovos Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 35%, proteina 34%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Ovos cozidos, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com Atum e Ovos Cozidos?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com Atum e Ovos Cozidos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
