Esparguete com Camarão e Legumes Salteados calorias e nutricao
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Esparguete com Camarão e Legumes Salteados contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com Camarão e Legumes Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Camarão cozinhado | 80 g | 79 | 1 | 0 | 17.5 |
| Brócolos assados | 50 g | 45 | 2.5 | 3.5 | 2 |
| Mistura de legumes salteados (pimento, cebola, cenoura) | 60 g | 58 | 4 | 5 | 0.5 |
| Azeite (tempero/confeção) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Camarão cozinhado · Brócolos assados · Mistura de legumes salteados (pimento, cebola, cenoura) · Azeite (tempero/confeção)
Como Esparguete com Camarão e Legumes Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Esparguete e Legumes Salteados | 450g | 626 | 29g | +117 kcal, menos proteina |
| Bife de frango com esparguete e molho de natas | 410g | 729 | 56g | +220 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com esparguete e legumes salteados | 470g | 731 | 48g | +222 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com esparguete | 391g | 910 | 58g | +401 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com Camarão e Legumes Salteados e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Esparguete com Camarão e Legumes Salteados e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Esparguete com Camarão e Legumes Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 31g de proteina, Esparguete com Camarão e Legumes Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esparguete com Camarão e Legumes Salteados?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com Camarão e Legumes Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 43%, proteina 24%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Azeite (tempero/confeção), Camarão cozinhado
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com Camarão e Legumes Salteados?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com Camarão e Legumes Salteados?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
