Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho calorias e nutricao
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Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 54g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Peito de frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Cogumelos laminados | 40 g | 11 | 0.3 | 1 | 1 |
| Milho doce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Molho branco (natas/bechamel) | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Peito de frango desfiado · Cogumelos laminados · Milho doce · Molho branco (natas/bechamel)
Como Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Esparguete e Legumes Salteados | 450g | 626 | 29g | +169 kcal, menos proteina |
| Bife de frango com esparguete e molho de natas | 410g | 729 | 56g | +272 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com esparguete e legumes salteados | 470g | 731 | 48g | +274 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com esparguete | 391g | 910 | 58g | +453 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 40g de proteina, Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 47%, proteina 34%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Peito de frango desfiado, Molho branco (natas/bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com Frango, Cogumelos e Milho?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
