Esparguete com Salada de Frango e Vegetais calorias e nutricao
Esparguete com Salada de Frango e Vegetais contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 35g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com Salada de Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 120 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Mistura de alfaces | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Queijo fresco (cubos) | 20 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Mistura de alfaces · Frango desfiado · Cenoura ralada · Cebola roxa · Queijo fresco (cubos) · Molho de salada (vinagrete)
Como Esparguete com Salada de Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Esparguete à Bolonhesa | 457g | 837 | 47g | +464 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com Salada de Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Esparguete com Salada de Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Esparguete com Salada de Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 27g de proteina, Esparguete com Salada de Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esparguete com Salada de Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com Salada de Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 38%, proteina 30%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Frango desfiado, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com Salada de Frango e Vegetais?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com Salada de Frango e Vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
