Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas calorias e nutricao
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Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 52g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Salmão cozinhado | 60 g | 125 | 7.5 | 0 | 14.5 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.3 |
| Molho de natas | 50 ml | 122 | 12 | 2 | 1.5 |
| Azeite | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Salmão cozinhado · Brócolos cozidos · Molho de natas · Azeite
Como Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Esparguete e Legumes Salteados | 450g | 626 | 29g | +69 kcal, mais proteina |
| Bife de frango com esparguete e molho de natas | 410g | 729 | 56g | +172 kcal, mais proteina |
| Bife de vaca com esparguete e legumes salteados | 470g | 731 | 48g | +174 kcal, mais proteina |
| Bife grelhado com esparguete | 391g | 910 | 58g | +353 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 27g de proteina, Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Salmão cozinhado, Molho de natas
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com Salmão, Brócolos e Molho de Natas?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
