Esparguete com almôndegas e salada de alface calorias e nutricao
Esparguete com almôndegas e salada de alface contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 58g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Esparguete com almôndegas e salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Almôndegas de carne | 90 g | 225 | 15 | 4.5 | 18 |
| Molho de tomate | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete cozido · Almôndegas de carne · Molho de tomate · Alface · Azeite (tempero)
Como Esparguete com almôndegas e salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado com esparguete | 391g | 910 | 58g | +303 kcal, mais proteina |
| Coelho estufado com esparguete | 500g | 845 | 68g | +238 kcal, mais proteina |
| Costeleta de porco com esparguete e molho cremoso | 550g | 1260 | 72g | +653 kcal, mais proteina |
| Costeleta de porco com esparguete e molho de natas | 480g | 984 | 56g | +377 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Esparguete com almôndegas e salada de alface e saudavel?
Com moderacao. Esparguete com almôndegas e salada de alface e calorico com 169 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Esparguete com almôndegas e salada de alface e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Esparguete com almôndegas e salada de alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Esparguete com almôndegas e salada de alface?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Esparguete com almôndegas e salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete cozido, Almôndegas de carne, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Esparguete com almôndegas e salada de alface?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Esparguete com almôndegas e salada de alface?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
