Espetada de frango com arroz branco calorias e nutricao
Espetada de frango com arroz branco contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 46g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetada de frango com arroz branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pimento vermelho | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Folhas de espinafre e beterraba | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Pimento vermelho · Cebola roxa · Azeite (tempero) · Folhas de espinafre e beterraba
Como Espetada de frango com arroz branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetada de frango com arroz e salada | 275g | 349 | 34g | -76 kcal, menos proteina |
| Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes | 495g | 803 | 54g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetada de frango com arroz branco e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Espetada de frango com arroz branco e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetada de frango com arroz branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 36g de proteina, Espetada de frango com arroz branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetada de frango com arroz branco?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetada de frango com arroz branco?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 43%, proteina 38%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango grelhado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espetada de frango com arroz branco?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetada de frango com arroz branco?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
