Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados contem 591 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 29g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Batatas fritas de pacote | 40 g | 214.4 | 13.6 | 21.2 | 1.8 |
| Couve cozida | 100 g | 25 | 0.2 | 4.3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batatas fritas de pacote · Couve cozida · Cenoura cozida · Azeite (tempero)
Como Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetada de frango com arroz branco | 315g | 425 | 36g | -166 kcal, menos proteina |
| Espetada de frango com arroz e salada | 275g | 349 | 34g | -242 kcal, menos proteina |
| Espetadas de porco com arroz branco | 375g | 697 | 35g | +106 kcal, menos proteina |
| Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes | 495g | 803 | 54g | +212 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados e saudavel?
Com moderacao. Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados e calorico com 174 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 591 calorias e 49g de proteina, Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 19%, proteina 33%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batatas fritas de pacote, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetada de frango com batatas fritas e legumes salteados?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
