Espetada de frango com arroz e salada calorias e nutricao
Espetada de frango com arroz e salada contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 30g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetada de frango com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Pimento vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Milho doce | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz branco cozido · Pimento vermelho · Cebola roxa · Cenoura ralada · Alface · Milho doce · Azeite (tempero)
Perguntas Frequentes
Espetada de frango com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Espetada de frango com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetada de frango com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 34g de proteina, Espetada de frango com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetada de frango com arroz e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetada de frango com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 35%, proteina 42%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espetada de frango com arroz e salada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetada de frango com arroz e salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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