Espetinho de carne com feijão, legumes e banana calorias e nutricao
Espetinho de carne com feijão, legumes e banana contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 53g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinho de carne com feijão, legumes e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de carne bovina | 120 g | 288 | 20 | 0 | 27 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Banana prata | 90 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de carne bovina · Feijão carioca cozido · Banana prata · Cenoura cozida · Batata cozida · Chuchu cozido
Como Espetinho de carne com feijão, legumes e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinho com Arroz e Ovo Frito | 310g | 550 | 37g | +25 kcal, mais proteina |
| Espetinho com arroz, farofa e batata | 380g | 709 | 36g | +184 kcal, mais proteina |
| Espetinho de Carne com Acompanhamentos | 450g | 915 | 40g | +390 kcal, mais proteina |
| Espetinho de carne com arroz, farofa e batata | 380g | 734 | 36g | +209 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinho de carne com feijão, legumes e banana e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Espetinho de carne com feijão, legumes e banana e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinho de carne com feijão, legumes e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 35g de proteina, Espetinho de carne com feijão, legumes e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinho de carne com feijão, legumes e banana?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinho de carne com feijão, legumes e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de carne bovina, Banana prata, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Espetinho de carne com feijão, legumes e banana?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinho de carne com feijão, legumes e banana?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
