Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada calorias e nutricao
Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.6 | 3.6 |
| Espetinho de frango grelhado | 100 g | 167 | 4.7 | 0 | 31 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Espetinho de frango grelhado · Beterraba cozida · Alface crespa
Como Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinho com Arroz e Ovo Frito | 310g | 550 | 37g | +172 kcal, menos proteina |
| Espetinho com arroz, farofa e batata | 380g | 709 | 36g | +331 kcal, menos proteina |
| Espetinho de Carne com Acompanhamentos | 450g | 915 | 40g | +537 kcal, mais proteina |
| Espetinho de carne com arroz, farofa e batata | 380g | 734 | 36g | +356 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 38g de proteina, Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 46%, proteina 41%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinho de frango com arroz, feijão, beterraba e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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