Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 20g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango | 120 g | 210 | 10 | 2 | 28 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.3 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango · Feijão carioca cozido · Beterraba cozida · Alface americana · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinho com Arroz e Ovo Frito | 310g | 550 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
| Espetinho com arroz, farofa e batata | 380g | 709 | 36g | +334 kcal, mais proteina |
| Espetinho de Carne com Acompanhamentos | 450g | 915 | 40g | +540 kcal, mais proteina |
| Espetinho de carne com arroz, farofa e batata | 380g | 734 | 36g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 33g de proteina, Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 22%, proteina 34%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango, Molho de salada (óleo e vinagre), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinho de frango com feijão, beterraba e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
