Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes calorias e nutricao
Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 26g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango grelhado | 150 g | 285 | 13 | 2 | 40 |
| Salada de grão-de-bico | 80 g | 131 | 3 | 18 | 8 |
| Vagem picada | 50 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango grelhado · Salada de grão-de-bico · Vagem picada · Tomate fresco · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinho com Arroz e Ovo Frito | 310g | 550 | 37g | +14 kcal, menos proteina |
| Espetinho com arroz, farofa e batata | 380g | 709 | 36g | +173 kcal, menos proteina |
| Espetinho de Carne com Acompanhamentos | 450g | 915 | 40g | +379 kcal, menos proteina |
| Espetinho de carne com arroz, farofa e batata | 380g | 734 | 36g | +198 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 49g de proteina, Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 20%, proteina 36%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango grelhado, Salada de grão-de-bico, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinho de frango com salada de grão-de-bico e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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