Espetinho de frango com salada e legumes calorias e nutricao
Espetinho de frango com salada e legumes contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 26g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetinho de frango com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango | 100 g | 185 | 9 | 1 | 25 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Vagem picada | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Grão-de-bico cozido | 60 g | 98 | 1.5 | 16 | 5.3 |
| Molho de tomate (ketchup) | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango · Tomate fatiado · Alface · Vagem picada · Grão-de-bico cozido · Molho de tomate (ketchup)
Como Espetinho de frango com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Espetinho com Arroz e Ovo Frito | 310g | 550 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
| Espetinho com arroz, farofa e batata | 380g | 709 | 36g | +387 kcal, mais proteina |
| Espetinho de Carne com Acompanhamentos | 450g | 915 | 40g | +593 kcal, mais proteina |
| Espetinho de carne com arroz, farofa e batata | 380g | 734 | 36g | +412 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Espetinho de frango com salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Espetinho de frango com salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Espetinho de frango com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 32g de proteina, Espetinho de frango com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Espetinho de frango com salada e legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetinho de frango com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 32%, proteina 38%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango, Grão-de-bico cozido, Vagem picada
Quanto tempo leva para queimar Espetinho de frango com salada e legumes?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetinho de frango com salada e legumes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
