Folhado com legumes calorias e nutricao
Folhado com legumes contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Folhado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Folhado de carne ou frango | 120 g | 480 | 30 | 36 | 18 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Folhado de carne ou frango · Cenoura cozida · Couve-flor cozida
Como Folhado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lentilhas e pastel folhado | 450g | 775 | 24g | +257 kcal, mais proteina |
| Folhado com molhos | 148g | 576 | 12g | +58 kcal, menos proteina |
| Folhado de Carne com Ketchup | 210g | 670 | 24g | +152 kcal, mais proteina |
| Folhado de Frango com Queijo | 180g | 566 | 34g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Folhado com legumes e saudavel?
Com moderacao. Folhado com legumes e calorico com 216 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Folhado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 20g de proteina, Folhado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Folhado com legumes?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Folhado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 34%, proteina 14%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Folhado de carne ou frango, Cenoura cozida, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Folhado com legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Folhado com legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
