Folhado de presunto e queijo calorias e nutricao
Folhado de presunto e queijo contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 32g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Folhado de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa folhada | 80 g | 360 | 24 | 30 | 6 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa folhada · Presunto · Requeijão cremoso
Como Folhado de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lentilhas e pastel folhado | 450g | 775 | 24g | +320 kcal, mais proteina |
| Folhado com legumes | 240g | 518 | 20g | +63 kcal, mais proteina |
| Folhado com molhos | 148g | 576 | 12g | +121 kcal, menos proteina |
| Folhado de Carne com Ketchup | 210g | 670 | 24g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Folhado de presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Folhado de presunto e queijo e calorico com 350 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Folhado de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 16g de proteina, Folhado de presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Folhado de presunto e queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Folhado de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 28%, proteina 14%
- Densidade energetica: 350 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa folhada, Requeijão cremoso, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Folhado de presunto e queijo?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Folhado de presunto e queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
