Frutas variadas calorias e nutricao
Frutas variadas contem 220 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 33g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frutas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Abacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Morango | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Frutas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com coberturas e frutas | 260g | 568 | 9g | +348 kcal, mais proteina |
| Açaí com frutas | 215g | 166 | 2g | -54 kcal, menos proteina |
| Açaí com frutas e leite em pó | 270g | 239 | 5g | +19 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +383 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frutas variadas e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frutas variadas e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frutas variadas e bom para emagrecer?
Com 220 calorias por porcao, Frutas variadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frutas variadas?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frutas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 61%, proteina 0%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abacate, Banana, Morango
Quanto tempo leva para queimar Frutas variadas?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frutas variadas?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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