Galinhada com salada de alface e tomate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Galinhada com salada de alface e tomate contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Galinhada com salada de alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frango cozido | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz cozido · Frango cozido · Alface crespa · Tomate picado · Óleo vegetal (preparo)
Como Galinhada com salada de alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Galinhada e Vinagrete | 290g | 398 | 23g | -163 kcal, menos proteina |
| Galinhada | 240g | 415 | 28g | -146 kcal, menos proteina |
| Galinhada com frango assado na airfryer | 335g | 479 | 43g | -82 kcal, mais proteina |
| Galinhada com legumes | 265g | 404 | 24g | -157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Galinhada com salada de alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Galinhada com salada de alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Galinhada com salada de alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 38g de proteina, Galinhada com salada de alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Galinhada com salada de alface e tomate?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Galinhada com salada de alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Arroz cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Galinhada com salada de alface e tomate?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Galinhada com salada de alface e tomate?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
