Galinhada com salada mista calorias e nutricao
Galinhada com salada mista contem 544 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 49g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Galinhada com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz temperado | 150 g | 240 | 4 | 45 | 6 |
| Frango cozido | 100 g | 195 | 11 | 0 | 24 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Repolho fatiado | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz temperado · Frango cozido · Alface picada · Tomate · Repolho fatiado · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Galinhada com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Galinhada e Vinagrete | 290g | 398 | 23g | -146 kcal, menos proteina |
| Galinhada | 240g | 415 | 28g | -129 kcal, menos proteina |
| Galinhada com legumes | 265g | 404 | 24g | -140 kcal, menos proteina |
| Galinhada com milho | 250g | 415 | 28g | -129 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Galinhada com salada mista e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Galinhada com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Galinhada com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 544 calorias e 31g de proteina, Galinhada com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Galinhada com salada mista?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Galinhada com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 36%, proteina 23%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz temperado, Frango cozido, Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Galinhada com salada mista?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Galinhada com salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
