Granola Caseira com Castanhas e Sementes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Granola Caseira com Castanhas e Sementes contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 39g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Granola Caseira com Castanhas e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 156 | 2.8 | 26.4 | 6.4 |
| Castanha-do-Pará | 20 g | 132 | 13.2 | 2.4 | 2.8 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 3 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Mel ou Xarope (estimado) | 10 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Castanha-do-Pará · Sementes de abóbora · Sementes de girassol · Mel ou Xarope (estimado)
Como Granola Caseira com Castanhas e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +105 kcal, menos proteina |
| Açaí com Granola, Confeitos de Chocolate e Jujubas | 310g | 465 | 7g | +60 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +105 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com confeitos e granola | 385g | 704 | 10g | +299 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Granola Caseira com Castanhas e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Granola Caseira com Castanhas e Sementes e calorico com 476 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Granola Caseira com Castanhas e Sementes e bom para emagrecer?
Com 405 calorias por porcao, Granola Caseira com Castanhas e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Granola Caseira com Castanhas e Sementes?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Granola Caseira com Castanhas e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 39%, proteina 10%
- Densidade energetica: 476 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Castanha-do-Pará, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Granola Caseira com Castanhas e Sementes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Granola Caseira com Castanhas e Sementes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
