Granola caseira calorias e nutricao
Granola caseira contem 178 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 29g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Granola caseira?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.8 | 1.5 |
| Uvas passas | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.1 |
| Flocos de milho | 5 g | 18 | 0 | 4.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Sementes de abóbora · Uvas passas · Flocos de milho
Como Granola caseira se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +332 kcal, mais proteina |
| Açaí com Granola, Confeitos de Chocolate e Jujubas | 310g | 465 | 7g | +287 kcal, mais proteina |
| Banana com granola e coco ralado | 135g | 255 | 4g | +77 kcal, menos proteina |
| Banana com granola e sementes | 140g | 264 | 7g | +86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Granola caseira e saudavel?
Com moderacao. Granola caseira e calorico com 396 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Granola caseira e bom para emagrecer?
Com 178 calorias por porcao, Granola caseira e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Granola caseira?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Granola caseira?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 66%, proteina 12%
- Densidade energetica: 396 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Sementes de abóbora, Flocos de milho
Quanto tempo leva para queimar Granola caseira?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Granola caseira?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
