Granola com cereais e iogurte calorias e nutricao
Granola com cereais e iogurte contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 45g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Granola com cereais e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 50 g | 235 | 10 | 30 | 5 |
| Cereais tufados (arroz tufado) | 10 g | 38 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Iogurte natural | 100 ml | 60 | 1.5 | 7 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Granola · Cereais tufados (arroz tufado) · Iogurte natural
Como Granola com cereais e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +177 kcal, mais proteina |
| Açaí com Granola, Confeitos de Chocolate e Jujubas | 310g | 465 | 7g | +132 kcal, menos proteina |
| Banana amassada com granola e mel | 225g | 335 | 5g | +2 kcal, menos proteina |
| Banana assada com granola | 210g | 385 | 6g | +52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Granola com cereais e iogurte e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Granola com cereais e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 208 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Granola com cereais e iogurte e bom para emagrecer?
Com 333 calorias por porcao, Granola com cereais e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Granola com cereais e iogurte?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Granola com cereais e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 54%, proteina 14%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Cereais tufados (arroz tufado)
Quanto tempo leva para queimar Granola com cereais e iogurte?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Granola com cereais e iogurte?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
