Granola com iogurte e manga calorias e nutricao
Granola com iogurte e manga contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 46g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Granola com iogurte e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 60 g | 270 | 15 | 28 | 7 |
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 2 | 6 | 5 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Granola · Iogurte natural · Manga
Como Granola com iogurte e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com granola e coco ralado | 135g | 255 | 4g | -123 kcal, menos proteina |
| Banana com granola e sementes | 140g | 264 | 7g | -114 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +356 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos, abacate, bolachas de arroz e iogurte com granola e mamão | 514g | 720 | 29g | +342 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Granola com iogurte e manga e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Granola com iogurte e manga e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Granola com iogurte e manga e bom para emagrecer?
Com 378 calorias por porcao, Granola com iogurte e manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Granola com iogurte e manga?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Granola com iogurte e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 49%, proteina 10%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Manga
Quanto tempo leva para queimar Granola com iogurte e manga?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Granola com iogurte e manga?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
