Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel calorias e nutricao
Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 28g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego Natural | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 14 |
| Sementes de Chia | 15 g | 75 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Mel | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego Natural · Sementes de Chia · Mel
Como Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +15 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -88 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -15 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +192 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel e bom para emagrecer?
Sim. Com 285 calorias e 16g de proteina, Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Grego Natural, Sementes de Chia, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte Grego com Sementes de Chia e Mel?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
