Iogurte com Chia e Aveia calorias e nutricao
Iogurte com Chia e Aveia contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 43g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Chia e Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de morango | 170 g | 153 | 4 | 24 | 5.25 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.5 | 13 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de morango · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Iogurte com Chia e Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -60 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -4 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -107 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Chia e Aveia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Iogurte com Chia e Aveia e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Chia e Aveia e bom para emagrecer?
Com 304 calorias por porcao, Iogurte com Chia e Aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Chia e Aveia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Chia e Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 57%, proteina 13%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de morango, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Chia e Aveia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Chia e Aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
