Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia calorias e nutricao
Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia contem 192 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 31g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morango | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Framboesa | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Iogurte de frutas vermelhas | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morango · Framboesa · Iogurte de frutas vermelhas · Sementes de chia
Como Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +393 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +217 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +163 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +389 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia e uma refeicao nutritiva. Com 67 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia e bom para emagrecer?
Com 192 calorias por porcao, Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 65%, proteina 12%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas vermelhas, Morango, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Frutas Vermelhas e Chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
