Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes calorias e nutricao
Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 18g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego Integral | 150 g | 165 | 9 | 12 | 9 |
| Morangos e Frutas Vermelhas | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Sementes de Chia e Linhaça | 10 g | 50 | 3.5 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego Integral · Morangos e Frutas Vermelhas · Sementes de Chia e Linhaça
Como Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +17 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +73 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -30 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes e calorico com 119 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes e bom para emagrecer?
Com 227 calorias por porcao, Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 32%, proteina 18%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Grego Integral, Sementes de Chia e Linhaça, Morangos e Frutas Vermelhas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Frutas Vermelhas e Sementes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
