Iogurte com Frutas e Canela calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com Frutas e Canela contem 264 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 36g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Frutas e Canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Morangos frescos | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Mirtilos | 50 g | 28.5 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Banana | 60 g | 53.4 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Canela em pó | 2 g | 4.9 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Morangos frescos · Mirtilos · Banana · Canela em pó
Como Iogurte com Frutas e Canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -20 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +36 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -67 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Frutas e Canela e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Iogurte com Frutas e Canela e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Frutas e Canela e bom para emagrecer?
Sim. Com 264 calorias e 15g de proteina, Iogurte com Frutas e Canela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Frutas e Canela?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Frutas e Canela?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 55%, proteina 17%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Banana, Morangos frescos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Frutas e Canela?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Frutas e Canela?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
